Drie cursussen
Lijn in je leven biedt drie verschillende cursussen aan.
- Trauma- en stresspreventie
- Stand Your Ground
- Be. Have. Do.
Alle cursussen zijn gebaseerd op een dag van 4 á 5 uur, inclusief pauze.
Wanneer je de cursus individueel volgt duurt het 3 uur.
De datum van de cursus is in overleg of te boeken via Events.
In deze cursus krijg je de theorie van te voren van ons door. Tijdens de cursus gaan we ervanuit dat je dit hebt gelezen, zodat we in de uren dat we fysiek bij elkaar zijn ook echt kunnen trainen. De meeste mensen vinden trainen best spannend, en dat is niet raar. Nieuwe dingen doen is altijd een beetje spannend, meestal is het ‘goed willen doen’ de grootste stressfactor. In deze cursus leren we je:
- het herkennen van stress in je eigen lichaam of bij een ander;
- het kanaliseren van stress;
- hoe je kunt reageren op schrik momenten ter voorkoming van trauma;
- hoe je lichaam, ziel en geest (meer) met elkaar kunt verbinden;
- hoe je emotionele zorg kunt ontvangen van een ander, en je eigen hulpbronnen kunt activeren.
Hoe gaan we dat doen?
- We werken op de grond, je gaat dus niet paardrijden.
- Je leert vaardigheden om veilig met de paarden te kunnen werken en je leert je lichaam kennen zodat je vaardig wordt in het schakelen tussen levels van stress. En je leert leiderschapsvaardigheden, de stijl is gebaseerd op de filosofie van Mark Rashid: ‘there is strength in muscles, but power in softness.’ Simpel gezegd, als het gaat om kracht, dan verliezen wij van het paard. Maar in wie we zijn kunnen we krachtiger zijn dan het sterkste paard.
- We werken oplossingsgericht, ‘setting up for succes’, improviseren kun je leren, je hebt altijd een keuze, en we werken samen, dus weet iemand het even niet is er altijd daar die ander die aan kan vullen. Oplossingsgericht betekend ook kunnen rouwen, stilstaan bij gemis en verdriet. Rouwen is arbeid en het lost het vastzitten op.
- Lichaamswerk, je kunt niet anders. Paarden lezen je lichaam en reageren daarop. Hierdoor wordt je bewuster van je lichaam.
Hoe neem je nu gezond je eigen grond in? Hoe voelt autonomie in verbondenheid? Heel vaak zit de vraag niet op het gebied van kennis, maar op het gebied van ‘hoe’? , hoe ben ik een goede werkgever, hoe ben ik een goede collega…etc. En wat is goed genoeg?
Hoe kun je dienen, liefhebben, barmhartig zijn zonder jezelf zover weg te cijferen dat er fysiek en of mentaal een dikke rekening komt?
Tevens is deze cursus preventief: hoe kun je blijven staan als er stormen komen?
In deze cursus leer je:
- de samenwerking tussen lichaam, ziel en geest te verbeteren;
- grenzen herkennen en aangeven;
- je eigen ruimte in te nemen;
- je eigen ruimte te behouden.
Hoe gaan we daar dan mee aan de slag?
- We werken met simulaties en met de paarden op de grond.
- We werken buiten en maken gebruik van wat de paarden aanbieden qua gedrag.
- We werken met oefeningen die adaptief zijn, zodat je op niveau kunt oefenen.
Veel mensen zijn eerder ‘geprogrammeerd’ om het andersom te doen in het leven: Je doet, daardoor krijg je en dan met een beetje geluk heb je nog geleerd om te zijn. Echter, het begint bij ‘zijn’. Ben je geliefd? Ben je gewenst? Ben je gezien? Ben je gehoord? Veel mensen hebben daar tekorten in gehad, of butsen in opgelopen. Als volwassene hebben we daardoor soms hiaten in onze emotionele en daarmee persoonlijke ontwikkeling. Dit is niet een losstaand iets, vaak is het te zien in relaties, lichamen en patronen. Wanneer je leert om eerst te zijn, kom je in een positieve stroom terecht waardoor er op allerlei gebieden minder haperingen komen. De meeste mensen hebben een overlevingsmechanisme ontwikkelt, waarmee ze prima kunnen ‘doen’. Maar echt ‘zijn’ is lastig.
Vanuit het geloof zien we dan veel mensen eerder leven voor God, dan door God. Ze hebben het idee dat ze Zijn goedkeuring en liefde moeten verdienen. Echter, God begint juist bij ons zijn. Jij bent jij, Zijn geliefde kind. Vanuit daar ontdek je wat voor eigenschappen, relaties, middelen en talenten je hebt. En dan kun je kijken wat je ermee kunt doen.
In deze cursus leer je:
- We gaan met jou de stilte en rust in. Het kan zijn dat wij veel stil zijn. Dit is voor veel mensen heel lastig. Maar we helpen je daar wel doorheen. We leren je hoe je samen met de paarden kunt zijn. Je leert nuances in aanraking en druk geven.
- Wat heb je al aan vaardigheden en inzichten en hoe kun je daar vorm aan geven? Je gaat aan de slag met een metaforische bouw opdracht. Hierbij lopen de paarden los om je heen.
- Tja, dat kun je waarschijnlijk al heel goed. Dus gaan we nog even oefenen met zijn. Zo ben je toch vertrouwd aan het doen, en versterk je jouw fundament van zijn.
Ik heb een document gemaakt voor ouders om kinderen te begeleiden na een heftige situatie. Hierin staat ook een overzicht van de stadia van stress. Dit kan alvast een stukje inzicht geven in wat er fysiek gebeurd in elke fase.
Klik hier om het document te downloaden.
Voor wie meer wil leren is mijn boek Groei & Genees ook een aanrader.
Bestel hem hier.
